ИДЕЯ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНЕНЕ – НАРЪЩАНО ПИЛЕШКО И ЧОРИЗО. Изработено за по-малко от 30 минути…

ИДЕЯ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНЕНЕ 💡 – НАРЪЩАНО ПИЛЕШКО И ЧОРИЗО. Изработено за по-малко от 30 минути. 🙌🏻 Мога да изям една купа от това само по себе си, без да се притеснявам. 🤤 Върви чудесно със студен ориз в кутия за обяд, която да носите на работа/училище, върху начос или в квасадила като на снимката. 🤗 (буквално парче сирене върху обвивка, прегънете и гответе за 2 минути от всяка страна на тиган – толкова основно, но толкова добро 😍) (Прави three много щедри порции с ~330 калории и 37 g протеин) СЪСТАВКИ 🐥 – 400 g пилешки гърди (или като four малки пилешки гърди) – 65 г чоризо, нарязано на кубчета – 1 малка глава червен лук, нарязан на ситно – 400 г пасата – 2 супени лъжици светлокафява захар – 2 супени лъжици средно голямо чили на прах (от tescos) – 2 ч. л. пушен червен пипер – 2 ч. л. смлян кимион – three супени лъжици ябълков оцет – шепа пресен кориандър, нарязан НАЧИН 👩🏻‍🍳 – ** Поширайте пилето и го настържете, след като се свари (използвам електрическа бъркалка за бързо настъргване). – Гответе чоризото на тиган за няколко минути, докато маслото се освободи. – Добавете ситно нарязания лук и гответе още four минути, докато омекне. – Добавете всички подправки, захарта, оцета и пасата в тигана и оставете да къкри. – Оставете да къкри за 5 минути. – Изключете котлона и разбъркайте настърганото пиле и пресния кориандър. – Наслади се. 👌 ** КАК ДА ПОШИРАМЕ ПИЛЕТО • Поставете пилето в тенджера над котлона и го залейте с вряла вода, като я напълните, докато пилето почти се покрие. • Оставете да заври, след това намалете котлона, оставяйки пилето да къкри непокрито. • След около 10 разрежете една от пилешките гърди, за да видите дали са сварени (в зависимост от размера може да им трябва повече време, така че просто проверявайте на всеки 2 минути, докато се сварят. • Извадете от водата и с 2 вилици или електрическа бъркалка настържете всяка пилешка гърда и оставете настрана.