От Здравословна салата от нахут от. Следвайте ни още рецепти за веган салата. . ИНГРЕД…
От veganrecipesideas 🥗 Здравословна салата от нахут от cookingclassy. . Последвайте ни veganrecipesideas за още рецепти за веган салата 💚🌱. . 📋СЪСТАВКИ (порции 4): • 1 (15 унции) консерва нахут, изплакнат и отцеден добре. • 2 чаши нарязана английска краставица (около 2/Three от 1 средна). • 1 1/Four чаши нарязани ромски домати (около 2). • 1/Four чаша наситнен червен лук. • Three с. л. наситнен пресен магданоз. • 1/Four чаша екстра върджин зехтин. • 2 супени лъжици пресен лимонов сок. • 1 half of ч. л. смлян чесън. • 1 ч. л. италианска подправка. • Сол и прясно смлян черен пипер. . ИНСТРУКЦИИ: 1. Добавете нахута, краставицата, доматите, червения лук и магданоза в купа. 2. Измерете зехтина в мерителна чаша за течности, налейте лимоновия сок, чесъна, италианската подправка и подправете със сол и черен пипер на вкус. 3. Изсипете дресинга върху сместа в купа. Разбъркайте, за да се покрие равномерно, подправете с още сол на вкус, ако е необходимо. Салатата ще има добър вкус за няколко дни, но по отношение на текстурата е най-добре да се яде в рамките на няколко часа. подробности за рецептата https://www.cookingclassy.com/chickpea-salad/. ХРАНИТЕЛНИ ФАКТИ (за една порция): o Калории ~ 256kcal. o Мазнини ~ 16g. o Въглехидрати ~ 24g. o Фибри ~ 7g. o Захар ~ 5гр. o Протеин ~ 7g.
