от health_fitness590 🥗🍅 Пилешка салата на скара + домашен сладък лук! . Кредит eat.healthymeals. Съставки: four обезкостени пилешки филета без кожа, около 5 унции всяко 1 супена лъжица масло от авокадо или зехтин eight опаковани чаши смесени листа от маруля 1 чаша варени пресни или размразени замразени органични царевични зърна 1,5 чаши разполовени чери домати 1/three чаша нарязани пекани four твърди варени яйца, обелени и нарязани 1 зряло авокадо, нарязано на кубчета Сладък лук ~ Дресинг: 2 пресни скилидки чесън, пресовани 1 малка глава сладък лук, нарязан four супени лъжици зехтин екстра върджин, разделен 1/four чаша ябълков оцет 1/2 пресен лимон, изцедена морска сол и прясно смлян черен пипер ~ Инструкции: Загрейте грил тиган или външна скара на средно висока температура. Натрийте пилето с морска сол, черен пипер и малко олио, след което го добавете на скара. Гответе около 5 минути от всяка страна или докато се сварят и престанат да порозовяват отвътре. Оставете настрана върху дъска за рязане, покрийте и починете за няколко минути, след което нарежете на тънки филийки. Загрейте 1 супена лъжица масло в тиган на средно висока температура; Запържете чесъна и лука за 6 минути или докато омекнат и станат златисто кафяви. Поставете камилизирани чесън и лук в малък блендер заедно с останалия екстра върджин зехтин, ябълков оцет и лимонов сок; пасирайте до гладкост. Подправете по ваш вкус с морска сол и черен пипер, след което охладете дресинга до готовност за сервиране. В голяма купа за салата добавете маруля, след това сварено пиле, домати, царевица, яйца, пекани и нарязано на кубчета авокадо, както е показано. След като сте готови за сервиране, напръскайте дресинга отгоре и внимателно разбъркайте, за да се комбинират. Наслади се! ~ Кредит cleanfoodcrush. . . . . .
